Mettez-vous en forme face à la Méditerranée
Courez au rythme de la mer
Calella offre le décor parfait pour allier sport et paysages côtiers. Depuis le Hôtel Internacional, en bord de mer, vous avez accès à des itinéraires de running et à des zones d’entraînement en plein air qui vous motiveront à donner le meilleur de vous-même. Préparez vos baskets, réglez votre montre et laissez la Méditerranée devenir votre partenaire de course.
Parcours de course à pied pour tous les niveaux
Promenade Maritime "Sunrise Loop" – 4 km aller-retour
- Départ : entrée principale de l’hôtel.
- Parcourez la promenade Manuel Puigvert à l’ombre des platanes centenaires.
- Faites demi-tour au niveau du chiringuito n°12 et revenez par le même chemin.
- Parfait pour les débuts ou séances tempo au lever du soleil.
Montée vers le Phare & Les Tours – 6,2 km en boucle
- Départ : rond-point de la Carrer de Sant Jaume.
- Montée régulière de 1,5 km jusqu’au Phare de Calella (56 m de dénivelé).
- Poursuivez jusqu’aux Tours puis retournez par un sentier forestier.
- Idéal pour le travail de renforcement et profiter de vues panoramiques.
Sentier côtier Calella–Pineda – 10 km aller-retour
- Traversez la plage de Garbí via une passerelle en bois.
- Rejoignez la jetée de Pineda, avec des fontaines d’eau potable.
- Terrain mixte sable-quai pour améliorer votre proprioception.
Espaces d’entraînement en plein air
Circuit de Calisthénie au Parc Dalmau
À 8 minutes de l’hôtel, vous trouverez des barres parallèles, des monkey bars et des anneaux pour tractions. L’endroit idéal pour une séance de street workout à l’ombre des pins.
Zone Fitness de la Plage Garbí
Plates-formes en bois avec stations pour abdos, pompes et step-ups face au sable. Complétez votre course avec un HIIT chronométré au son des vagues.
Piste d’Athlétisme Municipale
Pour des séries bien calibrées, demandez un pass journalier à tarif réduit à la réception. La piste dispose d’un revêtement tartan de 400 m, d’un éclairage nocturne et de douches.
Conseils pour s’entraîner au bord de la mer
- Hydratez-vous toutes les 20 minutes ; l’air salin accentue la déshydratation.
- Portez des lunettes de sport et une crème solaire résistante à la transpiration.
- Courez entre 6h30 et 9h00 pour éviter la chaleur et profiter du lever de soleil.
- Intégrez des exercices de technique de course sur sable humide pour renforcer vos mollets et muscles stabilisateurs.
- Terminez par 5 minutes de stretching sur la passerelle avant de plonger dans la piscine d’eau salée de l’hôtel pour récupérer.
Récupération et services de l’Hôtel Internacional
- Piscine d’eau salée pour soulager vos articulations après l’effort.
- Petit-déjeuner énergétique avec fruits frais, flocons d’avoine et protéines.
- Massage sportif sur réservation pour détendre les jambes.
- Location de vélos et itinéraires GPS chargés sur votre appareil.
- Wi-Fi haut débit pour synchroniser vos séances dans le cloud.
Questions fréquentes
Oui, vous trouverez des points d’eau tous les 1,5 km le long de la promenade et du sentier Calella–Pineda. Pour la montée vers le phare, il n’y a qu’une fontaine à la base — pensez à emporter une gourde réutilisable.
